Выбираем размер подушки для сна

Самый важный предмет, обеспечивающий комфорт нашего сна – подушка. Именно с ней мы ближе всего контактируем ночью. И чем удобнее она, тем крепче и уютнее наш сон, тем лучше мы чувствуем себя после сна. Поэтому и выбирать ее нужно с особой тщательностью. Но современный рынок постельных принадлежностей предлагает такой огромный ассортимент, что трудно сделать выбор, не владея информацией о том, как сделать это правильно. О том, как выбрать форму и материал для подушек мы уже говорили ЗДЕСЬ. В этой статье мы расскажем о выборе размера.

О ширине и длине подушки

Выбор этих параметров следует делать в соответствии с несколькими критериями:

Размер наволочек

Стандартные наволочки, которые выпускаются производителями в продажу, имеют размеры 70х70 см, 50х70 см, и 60х60 см.

Если вы хотите купить подушку нестандартных размеров, будьте готовы к тому, что поиск наволочки на нее будет, довольно, проблематичным. Либо придется перешивать купленный вариант, либо заказывать индивидуальный пошив.

Ваше удобство

Этот критерий самый важный. Представьте себе, что после огромной подушки квадратной формы, к которой вы привыкли, вам предстоит спать на маленьком валике. Вряд ли вы будете испытывать удовольствие от такого сна. Конечно, недели за две вы привыкните к изменениям. Но стоит ли без особой необходимости портить себе нервы и жизнь? Чтобы сон был приятен и не вызывал разрушительных отрицательных эмоций, перед покупкой протестируйте подушку – полежите на ней.

Размер матраса

Размер подушки должен соответствовать размеру матраса. Измерьте его ширину. Если подушки будут лежать на двуспальном матрасе, они должны совершенно свободно разместиться на нем. Для односпального матраса нужно выбирать модель, которая не будет шире его, чтобы она не свисала с кровати.

Рекомендации врачей

Очень часто перед покупкой мы слушаем советы знакомых и друзей о том, какой должна быть подушка, или мнения, что лучше спать совсем без нее. Но представления об удобстве у каждого человека свои. Кроме того, у каждого свой ассортимент заболеваний, свои анатомические особенности. Чтобы не нанести вред своему здоровью неправильным выбором, посоветуйтесь лучше с врачом. Только он знает состояние вашего позвоночника, особенности вашего кровообращения. И только он даст дельный совет, какая подушка для вас оптимальна: большая, поддерживающая не только голову, но и плечи, или небольшая, предназначенная только для головы.

Выбираем высоту подушки

Комфортность сна особенно зависит от высоты подушки. Высота определяет, правильно ли будет поддерживаться шейный отдел позвоночника, а, значит, насколько полноценно вы отдохнете, и как будете чувствовать себя после сна. Средняя высота ортопедических подушек – 6-16 см. Но наиболее удобной большинство людей считают высоту 10-14 см.

Выбор высоты зависит от того положения, в котором вы привыкли спать и от вашей комплекции. Так, спящим на спине и на мягком матрасе, людям средней и мелкой комплекции больше всего подойдет низкая модель. Для крупных людей, для обладателей широких плеч, для тех, кто привык спать на жестком матрасе и на боку, идеальной станет высокая подушка.


Для детей высота изделия зависит от возраста. Для грудничков купите плоскую тонкую модель высотой 2 или меньше сантиметров. Для детей постарше понадобится подушка высотой 5-10 см. Точный размер высоты зависит от ширины плеча ребенка. Измерьте ее от шеи до точки плеча.

Как определить, правильно ли сделан выбор подушки? Если утром вы прекрасно чувствуете себя, у вас нет ощущения дискомфорта, не болит шея и голова, не ломит поясница, вы ощущаете бодрость и прилив сил, то модель идеальна для вас и менять ее не стоит.